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杭州塑胶场地承建公司

作者:越禾体育 发布时间:2024-05-22 446次浏览

    杭州塑胶场地承建公司给大家介绍一下运动是福。跑步是一项无论季节、气候,人们都会坚持的运动。但是跑步也要选择合适的场地,不然就会影响跑步效果和人的身体健康。
 

    草地
 
    较软的路面,对身体的压迫较小,能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。且不用像塑胶跑道一样必须持续转弯。如果草地的坑洞与起伏较多,不小心可能会扭伤脚踝。遇到下雨天,草地跑起来不太舒服。关键是 找到理想的草地不大容易。
 
    塑胶跑道
 
    塑胶跑道对大多数人来说是******的选择,软硬适中,跑起来比较舒服,且对身体的压迫较小。安全性有保证,不用担心躲避车辆。方便计算跑量,只要记住圈数即可。
 
    要说缺点,就是长期逆时针方向绕行,如果没有反方向交替,可能会使左右腿肌力不均。 而且大部分情况下塑胶跑道都是操场绕圈,时间长了可能会比较无聊。
 
    如果你体重过大,为了你的膝盖着想,还是建议尽量跑塑胶跑道。
 
    跑步机
 
    跑步机大概相当于杭州塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小,可以完全不考虑外界因素,全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥,你甚至还可以边看电视边在跑步机上运动。当天气或空气不好的时候,在跑步机上跑也是不错的选择。
 
    郊外或野外
 
    野外或郊外的土地,地面踏实、软硬适中,不会过软凹陷,又不会对身体造成冲击,是良好的天然跑道,而且在跑步过程中能够体会到亲近大自然的乐趣。
 
    根据国内的情况,其实不太建议跑郊外或野外,特别是女性跑者。如果在郊外或者远离市区的野外跑步,跑步前一定要将具体地点和路线告诉亲人,跑步时要带好手机、个人信息卡(上面写上你亲人的联系方式和你的血型、过敏史等身体情况)、部分零钱,以便应对突发情况,如受伤、急事等。跑步时还要时刻注意周围的环境变化,以防危险的发生。
 
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